顔のリンパ節ってどこにあるの？

2023/12/18

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リンパ節ってどこにあるの？

リンパマッサージをするにあたって、リンパ管の中でフィルターの役割をしているリンパ節の位置を知っておくことは大切です。マッサージをするときは、詰まりやすいリンパ節の位置を中心に揉みほぐします。知っておくといい代表的なリンパ節は、以下の4つです。

耳下腺（じかせん）

リンパ節耳介後（じかいこう）

リンパ節顎下腺（がくかせん）

リンパ節鎖骨リンパ節

耳下腺（じかせん）

リンパ節耳下腺（じかせん）リンパ節は、両方の耳前辺りに位置します。主に顔の上部のリンパが集まる場所で、小顔マッサージにおいて重要なポイントなので、ぜひ覚えておきたい部位です。

耳介後（じかいこう）

リンパ節耳介後（じかいこう）リンパ節は、両方の耳の後ろ辺りに位置します。頭や首のこりと関係がある部分なので、揉みほぐすとすっきりした感覚があるはずです。

顎下腺（がくかせん）

リンパ節顎下腺（がくかせん）リンパ節は、顎の骨の下の少しくぼんだ部分にあります。このリンパ節は、主に顔の下部のリンパが集まる場所です。揉みほぐすと、ほうれい線や二重顎の解消に効果があります。

鎖骨リンパ節

鎖骨リンパ節は、鎖骨の下のくぼみにあります。全身のリンパが集まる最終的なゴールともいえる重要な部分です。鎖骨リンパ節のすぐ近くには太いリンパ管が通っており、全身に関係しています。十分な時間がないときには、鎖骨を揉むだけでも、高いマッサージ効果が得られます。

セルフリンパマッサージの注意点

リンパマッサージは自宅でセルフケアも可能ですが、その際には注意したい点もあります。ここでは、以下の4つの注意点をご紹介します。やりすぎに注意マッサージオイルを使う十分に水分補給する

やりすぎに注意

セルフマッサージで注意したいのは、やりすぎです。早く効果を得たいと思うあまり、一度に長い時間マッサージしたり、強い力を入れすぎたりしないよう気をつけましょう。力強くマッサージすると、摩擦によって肌を傷つけたり、しわやたるみの原因になったりしますので、注意してください。

マッサージオイルを使う

リンパマッサージをするときは、オイルを使用するのがオススメです。オイルを使うと肌の滑りがよくなり、マッサージ効果が高まります。また、オイルが肌に浸透し保湿効果も得られるでしょう。

十分に水分補給する

体内の水分が不足していると、リンパの流れは悪くなります。そのため、日頃からの十分な水分補給が大切です。また、マッサージ後は血液やリンパの流れが促進されるため、500ml程度の水分補給をすると効果的です。

確実にリンパマッサージの効果を出したいならプロに頼ろう

セルフマッサージでも正しい方法でおこなえば、リンパマッサージの効果が得られます。しかし、自分で正確にリンパの位置を把握し、適切な力で指圧を加えるのは、なかなか難しいものです。間違った方法のケアは、肌のトラブルや、しわやたるみを作る原因にもなりかねません。リンパマッサージの効果を出したい場合は、プロの技術に頼るのがオススメです。エステの施術では、顔周りだけでなく、自分でケアしにくい全身のマッサージもできます。全身の巡りをよくすることで、顔のむくみにもより高い効果が得られます。

リンパには、体内の不要な水分や老廃物を排出する働きがあります。そのため、リンパマッサージでリンパの流れをよくすると、顔のむくみやたるみが解消され、すっきりとした印象になります。ポイントを押さえればセルフケアもできますが、しっかりとした効果を得るためには、プロの施術がオススメです。

「Idéal」では、オールハンドのフェイシャルメニューをご用意しています。

フェイシャルだけではなく、デコルテのリンパも流すことにより、肌デトックスの効果が得られます。

オールハンドならではのリズムや圧にご好評をいただいております。リンパマッサージに関心をおもちでしたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。

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