筋トレでリフトアップはできる？

2022/09/01

コラム

「体のたるみは筋トレで解消できても、顔のたるみは無理」と思っている方は多いでしょう。
そこで今回は、筋トレでリフトアップができる理由に迫ります。

▼筋トレでリフトアップができる理由
筋トレでリフトアップができるのには、確かな理由があります。

■顔にも筋肉があるから
筋トレでリフトアップができる一番の理由は、顔にも筋肉があるからです。
腕や太ももなどの筋肉を鍛えるのは、そこに筋肉があるとわかっているからですよね。
そう考えると、顔にも筋肉があるのですから、筋トレで鍛えられないはずはありません。
実際、顔は全体が筋肉に覆われています。
筋肉を鍛えれば、たるみが引き締まり、若々しい雰囲気になれるでしょう。

■鍛える場所を正しく把握しよう
筋トレでリフトアップをするには、鍛える筋肉をきちんと把握する必要があります。
筋肉の衰えが最も目立つのは頬で、たるむことによってブルドックのように見えてしまうため、「ブルドック顔」と呼ばれるほどです。
そこで、頬の3つの筋肉を鍛えましょう。
頬には「頬筋」「大頬骨筋」「小頬骨筋」という筋肉があり、すべてがつながっています。
頬の片側だけを膨らませ、筋肉を意識しながら4秒ほどかけて元に戻しましょう。
片側ずつ10回を目安に行うと、頬の筋肉が鍛えられてリフトアップが期待できますよ。

▼まとめ
体の筋トレに励んでいる男性でも、顔の筋トレは思いつかなかったのではないでしょうか。
けれど、顔も筋肉に覆われていますので、鍛えることでリフトアップが可能です。
錦糸町にある当サロンでは、肌のリフトアップの施術や光(フォト)フェイシャルあります。
顔のたるみが気になる方は、ぜひご相談ください。